Prendre soin de son corps et de son énergie, en douceur ou avec peps, selon votre rythme
Les cours ont lieu à la salle au 1 rue Raoul Soulard, 17420 St Palais-sur-Mer
GYM DOUCE DE GASQUET, MÉTHODE APOR
CIRCUIT TRAINING
LES ACTIVITÉS MANAA
YOGA PERI NATAL- Méthode DE GASQUET
Du mouvement doux, sécuritaire et profondément bienfaisant pour les futures et jeunes mamans
La maternité est un immense voyage
Ici, tu trouves un espace où déposer les tensions, t’offrir de la douceur et te reconnecter à toi, à ton souffle, et à ton bébé
Mes séances s’appuient sur la méthode APOR du Dr De Gasquet, reconnue pour son respect du corps, du périnée et de la physiologie féminine
Cours collectifs sur demande, en ateliers ponctuels ou en coaching individuel à domicile (bénéficiez du crédit d’impôt avance immédiate)
STRETCH & RENFO BALLON
Un cours conçu pour rééquilibrer et renforcer le corps, relâcher les tensions profondes et retrouver une posture saine
Combinant la gym ballon, le stretching avec la méthode De Gasquet, il favorise un renforcement en douceur, une respiration profonde et une posture alignée
GYM DOUCE , MÉTHODE APOR
Renforcement postural et abdominal selon l’approche De Gasquet
Travail en respiration, protection du périnée, auto-grandissement : un cours profond, respectueux du corps et idéal pour les femmes en pré ou post-accouchement
PREPARATION PHYSIQUE GENERALE
RENFORCEMENT FULL BODY
Un entraînement complet pour renforcer le corps de manière fonctionnelle : force, endurance, équilibre, coordination
Accessible à tous, ce cours est idéal pour garder la forme au quotidien ou compléter une autre discipline
RENFORCEMENT C.A.F
(CUISSES – ABDOS – FESSIERS)
Un travail ciblé sur les zones clés du bas du corps, avec une attention portée au placement et à la posture
Un classique efficace pour tonifier et renforcer en profondeur
CIRCUIT TRAINING
Un enchaînement d’ateliers variés (renfo, cardio, coordination) à son rythme
Ludique, motivant et efficace pour transpirer, se challenger et progresser
MARCHE FITNESS PLEIN AIR
Un duo parfait entre vitalité et sérénité. De la marche et des exercices de fitness en forêt (Saint palais sur mer) ou sur la plage (Grande conche de Royan)
La marche nordique tonifie et améliore l’endurance, tandis que la marche afghane apaise grâce à la respiration synchronisée. la marche est ponctuée d’exercices de renforcement, d’équilibre et de mobilité
Un moment complet pour bouger, respirer et se ressourcer en pleine nature
AQUAGYM
Renforcement, cardio et mobilité tout en douceur dans l’eau
Une activité complète, sans impact, idéale pour préserver les articulations tout en tonifiant le corps dans une ambiance conviviale
Les cours ont lieu à Vaux-sur-Mer, dans la piscine Aquatik Center
Cours de Natation Enfants
Deux niveaux sont proposés pour une progression adaptée : apprentissage ou perfectionnement.
Chaque enfant évolue dans une ambiance sécurisante, encourageante et bienveillante, pour gagner en confiance et en autonomie dans l’eau.
Les cours ont lieu à Vaux-sur-Mer, dans la piscine Aquatik Center.
Inscriptions possibles à l’année ou au trimestre, selon les tarifs des cours collectifs.
planning ET TARIFS COURS COLLECTIFS
